SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • Z czym HMB ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nitrobolon II 2 pełne miarki ... to jest cos kolo 20 gram .. gdzie to była duza dawka ...w nitrobolon Energizer dawka zalecana to 28 Gram ale bierzesz tylko przed treningiem i po , czyli 2 razy dziennie ... w Nitrobolon II bierzesz przed sniadaniem , przed treningiem i po treningu wiec 3 razy dziennie wiec prawie na to samo wychodzi ...

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6554 Data: 2007-11-29 21:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push, pull, legs - do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Objętośc musi być mniejsza, skoro chcesz ćwiczyć każdą partię dwa razy w tygodniu.Optymalnie 2 ćwiczenia po 4-5 serii dla wiekszych grup i 1 ćwiczenie dla mniejszych (np. ręce). 1.Do PULL . 2.Możesz stosować progresję w ćwiczeniach głownych, a reszta stałym ciężarem. Drop sety można dodać z czasem w celu intensyfikacji.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2016-06-21 11:33:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] wytycznych do treningu nie dostałam mam karnet na siłownię w której sie ćwiczy interwałowo 30sek maszyny, 30sek aeroby/cardio, 3 obwody plus rozgrzewka i naciąg poza tym trenuję capoeirę 2-3 razy w tygodniu czasami usiłuje robić trening siłowy dla początkujących ale jakoś nie idzie mi skończę karnet 13 czerwca, pójdę na normalną siłownię

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-09 13:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tuńczyka z bułką razową (jeżeli nie wówczas już przed samym snem ostatnia porcja białka). Tak to wygląda. Jest tylko jeden problem. Po pracy gdy zjem obiad i popiję białkiem (to zdaża się czasami ten efekt TEF)ale to czasem 2 razy na tydzień. Po 2 tygodniach no skoczyło te 2-2,5 kg zobaczymy jak to się będzie dalej przedstawiać. Heh Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6906 Data: 2011-11-23 20:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REFLEKSJA

    Post
    Doping

    Korzystajac z zaproszenia.. Znam bardzo dobrze GRABEUSA z rodzinnego miasta. Musze dodac cos czego nie wspomnial a powinien; -od malego byl 2 razy wiekszy niz rowiesnicy -w wieku 14 lat wazyl 124kg , potezny bebzon i "sloniowe" uda! -klpoty z kregoslupem ma ze tak powiem za soba. Wzial sie za treningi w celach m in rehabilitacji.. [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-02 20:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klasyk- monologi Górskiego z KMN w rozmowie z Badylem A co do zaliczenia: standardowo: tyle na ile zgodzi sie wykładowca: min 2 razy- I termin i poprawka a do tego co łaska od profesora. Przy zaliczeniu na prawach egzaminu to zupełnie tak jak przy normalnym egzaminie.

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-02 22:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    [...] ale jeszcze czekam ) do tego pompki przy ścianie takie do planche , na brzuch kontrolowane wznosy nóg bardzo wolno i pistolety na nogi , drążek robie na siłowni i kilka razy w tygodniu różne ćwiczenia ( z nogami do l-sit , z obciążeniem itp ). Niedługo , czyli jakieś 2/3 miechy rezygnuję kompletenie z siłowni , zajęcia fizyczne też odejdą ze [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-28 22:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsianke jem może z 2-3 razy w roku w ramach "deseru". Robie z owocami, wpc, orzechami, gorzkim kakao, cynamonem i wstawiam na chwil kilka do piekarnika. Zaj**iście smakuje

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-01 15:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skład chemiczny jest podobny do składu mięsa zawiera zbliżoną ilość białka, zawartość tłuszczu 15% są bogatsze w sole mineralne (żelazo, wapń, cynk, miedź) oraz witaminy (A,D,K, z gr B) zawierają duże ilości cholesterolu Ja jadam co tydzień wątróbkę, jako gimnazjalista jadałem ją 2-3 razy w tygodniu i nic mi nie było :}

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 23:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 60 kg , 16 lat

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] na drazku-mozesz zamieniac na podciaganie w opadzie 3.wyciskanie w lezeniu 4.wyciskanie zolnierskie 5.szrugsy 6.wspiecia na palce 7.dowolne cwiczenie na brzuch I tak 3 razy w tygodniu co drugi dzien. Od 6 do 10 powt.w serii.I jedna serie zasadnicza-wczesniej 2 serie wstepne na malym ciezarze przed kazdym cwiczeniem. W ten sposob konkretny [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4250 Data: 2011-09-06 20:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pokozaczyc to idz do piaskownicy poszukac podobnie intelektualnie obdarzonych partnerow. Nie mowisz o sobie nic co daloby sie udowodnic, a wozisz sie jakbys wygral OWGP 2 razy z rzedu. Na forum obowiazuje pewna forma wymiany informacji i wlasciwie dziwie sie dlaczego po niektorych tekstach i najazdach personalnych nie dostales bana. 2) Jezeli [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-06 18:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Premium Nutrition Thyrotherm

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, chlopaki mam pytanie. Od kilku miesiecy cwicze intensywnie na silowni (3 razy w tygodniu) do tej pory bralem Thermo Speed Extream + L-Karnityne i HMB jednak mam strasznie duzo tluszczu i musze go spalic. Czy biorac Thyrotherm mode dalej brac Thermo Speed? czy raczej nie ?? i czy 2 caps beda ok ( nie mialem kontakty z efydryna ) biorac pod [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-07 16:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Wygrałem konkurs w Brzesku i ipoda wartego 700zl:) Chciałem wygrać 5 konkursów tych wakacji i cel wykonany:P Btw.nakleilem przy jednej próbie naklejkę ciut ponad gore kwadratu i Łukasz który był na pokazie próbował 2 razy mnie pobic i się nie udalo:P

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 11:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Wygrałem konkurs w Brzesku i ipoda wartego 700zl:) Chciałem wygrać 5 konkursów tych wakacji i cel wykonany:P Btw.nakleilem przy jednej próbie naklejkę ciut ponad gore kwadratu i Łukasz który był na pokazie próbował 2 razy mnie pobic i się nie udalo:P Czyli mam rozumieć że Biedny drugie miejscu na SDC zajął? GRATZZZZZZZZZY!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 13:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    ma ktoś pomysł jaki rozkład tygodnia zrobić żeby był trening pod wyskok sołtysa ten ciężki dwudniowy, ze 2 razy interwały i jeszcze treningi na resztę ciała, bo nie wiem jak to posklejać, pomoże ktoś?? Zmieniony przez - florek2766 w dniu 2013-04-26 14:56:10

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-26 14:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ból praktycznie przechodził ..potem przerwa bo kontuzja drugiej nogi no i skacze sobie już od jakiegoś czasu a ból pod rzepką wrócił i nawet po rozgrzewce spakuje sobie 1-2 razy i zaczynam odczuwać .. od czego to może być ? może stawy albo jakieś zapalenie ? jak tak to co by było najlepsze na regeneracje /naprawę tych stawów :)? ps. ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-25 22:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawe w ogóle jak tam Forrest i Richie Milioner się czuli stojąc obok kogoś, kto im wpjerdolił srogo w tym Richowi 2 razy

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-03 01:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3x pierś z kurczaka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mi też kalkulator znacznie zawyżał zapotrzebowanie, przy czym gabarytowo i wiekowo wyglądam bardzo podobnie do Ciebie. Ćwiczę 2 godziny dziennie 3 razy w tygodniu, a i tak w kalk. zaznaczyłem "wysiłek umiarkowany" czyli 1-2 ćwiczeń/tydzień. I generalnie również dostosowałem sobie dietę do BTW 2-1-4,5. mam takie pytania: 1. Czy dodanie do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 2014-07-02 00:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jako uzupełnienie treningu armstronga

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wzmocnienie górnej obręczy ciała, co przekłada się na poprawę wyniku w podciąganiu. Gdzieś tu na forum czytałem, że odradzaliście komuś dodatkowe pompki jeśli ćwiczy 3 razy na siłowni FBW, więc stąd moje pytanie. A ile razy w tygodniu byś robił normalny FBW, 3? Czy może już 2 razy by starczyło FBW ? (+5razy w tygodniu podciągania i pompki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2017-12-18 23:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to 500 jednostek ed przez 10-14 dni. Czasami daje nawet tylko po 250ed przez ten okres. Libido male byc moze dlatego, ze od okolo 2 miesiecy jade tylko 250 enana ew, a bold leci od tygodni kilkunastu w 2 razy wiekszej dawce. dugi raz działa całkiem nieźle, raz bardzo słabo. Nie wiem dlaczego tak jest, byc moze zalezy od warunków przechowywania

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-26 22:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)